- Banany zawierają dużo magnezu i potasu, a także glukozę i fruktozę — szybko dodają energii.
- Jajka na śniadanie pomagają utrzymać siły na cały dzień. Zawierają żelazo, białko i cholinę — składniki niezbędne do aktywnej pracy mózgu i przemiany energii.
- Pij wodę! Nawadnia organizm, dotlenia komórki i zapobiega odwodnieniu. Brak wody często powoduje zmęczenie i ból głowy.
